Цитата:
Сообщение от Kolya_xr
krys, я так понял, что как раз на шоссе с контактами развиваются все группы мышц, ну потому что еще и тянешь и толкаешь)
и я кстати несколько постов выше ответил в чем вижу (на своем примитивном уровне) между шоссейником и МТВ великом.
http://doc-russia.ru/forum/showpost....7&postcount=26
Не заметил?
Про закисление мышц, лактат и прочее нужно читать в разных интернетах - это основная разница шоссе и мтв, которая обусловлена разной накатистотью велов
|
Извини, не заметил.
В юности я был шоссейником и иногда трековиком. А по осени баловались велокроссом. Так вот после сезона на шоссе переход на кросс быстро не давался. Работают дополнительные группы мышц. В кроссе нужно было еще и бегать с велоном на плече, когда бег для шоссейника противопоказан - моментально забиваются мышцы ног (даже в школе был освобожден от беговых дисциплин по весне). Выносливость на шоссе вырабатывается за счет длительной нагрузки на рабочие группы мышц. А спина имеет статическую нагрузку. В кроссе почти все группы мышц в динамической и попеременной нагрузке. Сам посуди, на кроссе то руками за руль дернуть, то подпрыгнуть, то вес перенести, то резко ускориться в гору, то зажать все тело, округлив глаза
На шоссе все предсказуемо и менее динамично.
Шоссейник хорош для мотогона в разгар мотосезона сезона с педаляжной несиловой нагрузкой на большие расстояния. Это позволяет держать организм в тонусе. Что и делают те самые мировые звезды. Если заметил, ни Бейлисс, ни Спис в разгар сезона старались в велогонках не принимать участие. Бейлисс чаще всего на шоссейном велике проезжал около 50 км, а дальше фитнес, который тоже должен быть в меру.
Наверное, ты заметил, что мировые мотогоны сухие как тросы, но выносливые. Большие мышцы требуют больше энергии для поддержания их в тонусе. Вот велокросс как раз своей динамикой подкачает максимально возможные группы, полезные для мотоспорта и не даст им быть как у бодибилдеров
Конечно, необязательно заниматься только велосипедом. Смысл в том, что гораздо полезнее для организма физический стресс в меру, который дает новизну ощущений. А новизна ощущений ведет к новым результатам
Сам велик очень люблю. Просто расширяю мнение