Alu, не, последствия бурной молодости дают о себе знать)
Любая чрезмерная нагрузка отзывается болью потом.
Что касается "продуло" - специально в термобелье катаюсь, на него шорты одеваю, чтобы именно не застудить. А то действительно, болят.
Периодически пью всякие добавки для суставов, типа инолтры, вроде легчает.
Когда болят - мажу еще Долгитом.
Какие витамины для суставов рекомендуешь?
Вообще, я понял, что для коленей очень важно в процессе тренировок пить воду.
Мне посоветовали ессентуки№17 использовать в качестве изотоника.
Минералку переливаю во флягу, еще и газы из нее выходят при этом)
зы про изотоники
http://izotonik.ru/
тут же кстати про добавки типа Инолтры - хондроитин
http://izotonik.ru/hondroitin_glukozamin.html